Rutina de 10 minutos para trabajar tu abdomen en casa – Video


En diversos articulos hemos dicho que para endurecer y marcar el abdomen (sobre todo marcar de manera visible) es importante hacer ejercicios que abarquen un amplio grupo muscular y no solo enfocados a nuestra area abdominal. Tambien hemos mencionado que una dieta adecuada eliminando azucares y grasas es un paso crucial para que los musculos de tu abdomen salgan a la luz y puedas lucir un abdomen “marcado”.

Sin embargo, esto no significa que no debemos hacer ejercicios especiales para el abdomen, si hay que hacerlos, no de manera obsesiva para marcar, pero si como un complemento.

Asi que hoy te dejo aqui una rutina que encontré en internet que me parece bastante accesible para la mayoria de las personas y que puedes agregar a tus rutinas, ademas, conforme vayas avanzando de nivel podrás crecerla de manera proporcional para hacerla mas exigente y de mayor impacto: Crecer tiempos de tensión, disminuir tiempos de resposo, aumentar repeticiones.

¿Listo? Aqui te dejo el video:

Recuerda ponerte ropa comoda y mantenerte hidratado. Esta rutina la puedes practicar 2 o 3 veces por semana.

¡Animo!

 

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