Ejercicios para adelgazar

Ejercicios para adelgazar y fortalecer tu cuerpo para mantenerte siempre en forma


Muchas personas piensan en el ejercicio como un arma en su batalla para bajar de peso y buscan alternativas que les permitan optimizar tanto los tiempos como su esfuerzo. Para ese fin, Salud180.com te presenta 10 actividades y el aproximado de calorías que se queman durante 30 minutos de su práctica. Aquí los diez ejercicios […]

Los 10 Ejercicios Que Más Calorías Queman. Enterate


Proponernos el comienzo de una nueva vida de mayor calidad y más saludable está muy bien, alcanzar nuestro peso ideal y conseguir una buena forma física es lo deseable en cualquier momento del año, no sólo en la temporada de la “operación bikini”, como la mayoría lo hacemos, pero si […]

¿Quieres Perder Peso? Pon atención en estos puntos, es importante.


Aunque las flexiones de brazos o las llamadas push ups son un ejercicio muy popular y ampliamente usado para entrenar nuestro cuerpo, muchos aun no realizamos correctamente este movimiento, pues solemos olvidar rozar el suelo con el pecho al ejecutar la flexión.   No bajar hasta que nuestro pecho roce […]

Como hacer correctamente las flexiones de brazos o push ups. ...



En anteriores ocasiones hemos hablado de en qué consiste el entrenamiento con sogas. El rope training es una modalidad que se ha puesto muy de moda, sobre todo entre las personas que se dedican a practicar Crossfit, ya que muchos circuitos lo incluyen como actividad dentro de su programación de […]

Como Ejecutar Correctamente el Rope Training en Crossfit


Hágase esta pregunta: ¿Por qué hacer ejercicio? La mayoría de ustedes probablemente hagan ejercicio para mantenerse tonificado, en forma y en mejor condición para mejorar su salud y vivir una vida larga, y eso es correcto, pero, ¿Cómo planea hacerlo si su ambiciosa temporada en el gimnasio te deja en […]

Porque Siempre Debes Calentar Antes de Entrenar. Aquí te lo ...


La mayoría de las personas que están tratando de ganar musculo, pasan por alto alguno de esto consejos y ven frustradas sus intenciones por ganar peso y masa muscular. Aquí te vamos a decir que debes hacer para salir victorioso de tu emprendimiento. Esta es una realidad para las personas […]

5 Consejos Para Ganar Masa Muscular y triunfar en tus ...



Sin lugar a dudas una de las partes de nuestro cuerpo que más nos gusta lucir en forma y bien formado es nuestro trasero, tanto mujeres como hombres. También las piernas. Una piernas fuertes y torneadas son muy estéticas, pero no solo eso, nuestras piernas son, literalmente nuestros pilares, así […]

Rutina completa para glúteos y piernas de acero que puedes ...


¿Cómo puedes acelerar tu metabolismo? Aumentar el metabolismo es el Santo Grial de los vigilantes del peso en todas partes, pero la rapidez con que el cuerpo quema calorías depende de varias cosas. Algunas personas heredan un metabolismo rápido. Los hombres tienden a quemar más calorías que las mujeres, incluso […]

Como acelerar el metabolismo y mantenerlo activo para perder peso. ...


No hay duda cuando se trata de hablar de la importancia de nuestras rodillas.  Sin ellas no podríamos hacer cosas tan sencillas  y cotidianas como correr, caminar o saltar. Debido a esto, tenemos que darles el mayor cuidado posible. Por si fuera poco la responsabilidad que tienen nuestras rodillas en […]

Potente batido protector de articulaciones, tendones y ligamentos de las ...



Para la mayoría de las personas ejercitar las piernas es toda una odisea, por alguna razón, las rutinas para las piernas se han tipificado como “duras y pesadas”, por lo que nos cuesta más trabajo decidirnos a ejecutar los correspondientes ejercicios. Seguramente has visto más de una vez, incluso en […]

Ejercicios sencillos y muy efectivos para fortalecer las piernas. ¡Animo!


Como bien lo sabes, y como ya hemos hablado de ello en otras ocasiones, la grasa abdominal es una de las más difíciles de eliminar, por eso me empeño en presentarte diversas opciones, para que tú escojas la que más se adapte a tus necesidades. Brazos, piernas, incluso las nalgas […]

Rutina completa de cardio de amplio rango para quemar grasa ...


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¿A quien no le gustaría tener un abdomen plano y marcado, verdad? Y todos podemos tenerlo, sin embargo, muy pocas personas tienen la fuerza de voluntad para hacer lo necesario, ya que no es cualquier cosa, requiere de dedicación y esfuerzo. Para aplanar y marcar el abdomen se requieren dos […]

Rutina rapida y que puedes hacer en tu casa para ...



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Hoy te presentamos un ejercicio que se practica en la disciplina del crossfit y que ya nos han solicitado varias veces un video demo de cómo realizarlo y sus beneficios, su nombre es roll to candlestick ¿Como realizar el roll to candlestick? Primero nos colocamos de pie, con los brazos […]

Ejercicio Roll to Candlestick de crossfit que puedes realizar en ...


Muchas personas optan por correr o trotar como ejercicio para adelgazar, y sin duda es muy efectivo si se es constante. Sin embargo, hay algunos trucos que pueden optimizar al máximo tus esfuerzos para adelgazar con este tipo de ejercicios, de los que te hablaré hoy. Casi por regla general […]

Correr para adelgazar, tecnicas para sacar el mayor provecho. ¡Toma ...


Es muy común ver cómo las personas se frustran cuando no logran conseguir sus objetivos, es por eso que vamos a dedicar varios artículos a intentar exponer distintos errores comunes o frecuentes cuando se tienen distintos objetivos como perder grasa, ganar músculo, ganar fuerza o mejorar el rendimiento en otras […]

Si estas entrenando para ganar fuerza, no cometas estos errores



Si estás buscando movimientos que permiten entrenar sin necesidad de contar con equipamiento alguno, os dejamos dos ejercicios que puedes realizar en casa para tonificar abdomen y glúteos fácilmente, usando sólo tu peso corporal para ello. Como se muestra en el siguiente vídeo, para trabajar zona media y glúteos así […]

Dos sencillos ejercicios que puedes realizar en casa para tonificar ...


Las mujeres pueden obsesionarse con muchas cosas, una de ellas es la pérdida de peso y tener un cuerpo esculturalmente sexy. Para lograrlo debes hacer mucho esfuerzo, y más si deseas esa figura de “reloj de arena” que tanto le gusta a los hombres, y el secreto está toda en […]

Consigue una cintura sexy y espectacular con esta rutina. Video


Hoy continuamos con nuestra guía Crossfit que describe los principales movimientos que se incluyen en esta disciplina y detallamos en qué consiste el kettlebell slingshot. ¿En qué consiste el ejercicio? Para comenzar con la realización del ejercicio debemos colocarnos de pie, con las caderas fijas y las piernas separadas del […]

Ejercicios Crossfit: Como se hace el Kettlebell slingshot. Video