Ejercicios para adelgazar

Ejercicios para adelgazar y fortalecer tu cuerpo para mantenerte siempre en forma



Muchas veces he oído la pregunta de “¿a qué me apunto? ¿a Pilates o a Yoga?”, y siempre pienso lo mismo: ¿por qué elegir? Ambas disciplinas nos aportan beneficios que se ven multiplicados si las combinamos entre sí: no son tan distintas como nos puede parecer a primera vista, ni […]

¿Que diferencia hay entre Pilates y Yoga? ¿Es bueno practicar ...


Seguramente hayas oído hablar de distintos tipos de calentamiento: el general, el específico, el de sesión de entrenamiento, el de competición… Normalmente cuando hablamos de calentamiento nos referimos siempre a una serie de acciones que llevamos a cabo nosotros mismos antes de meternos de lleno en el entrenamiento o en […]

¿Sabes que es el calentamiento pasivo? ¿Cuándo y cómo realizarlo? ...



1
Ya os hemos hablado en muchas ocasiones sobre los efectos que tiene el HIIT sobre nuestro organismo. Recordamos que HIIT (High Intensity Interval Training) es una forma de realizar ejercicio cardiovascular pero con intervalos de alta intensidad, realizando entrenamientos más cortos, pero más intensos. Un estudio de la Universidad de […]

HIIT para la prevención de la diabetes, el sobrepeso y ...


Para la mayoría de las personas que acaban de empezar a leer este post la respuesta a la pregunta cuál es la manera más efectiva de quemar grasa… ¿cardio o pesas? sería clara y sin duda contestarían que el cardio. Como me seguís haciendo esta pregunta con frecuencia vamos a […]

Quiero quemar mas grasa, ¿Que hago..cardio o pesas? Veamos


Nada más espectacular que lucir un abdomen plano y marcado, y unos glúteos de impacto ¿cierto? Sobre todo ahora que ya se acerca el verano y por consecuencia la famosa “operación bikini”. No dejes para lo último el empezar a ejercitar estas partes de tu cuerpo que te hacen sentir […]

Corta rutina para tonificar tu abdomen y gluteos en casa. ...



La práctica de ejercicio de manera regular y como hábito en nuestra forma de vida, tiene multitud de beneficios en nuestro cuerpo, tanto a corto como a largo plazo, pero además de eso ¿afecta el ejercicio en nuestra vida sexual? Mantenerse en forma y llevar un estilo de vida saludable […]

Ejercicios que favorecen nuestra salud y ¡Nuestra vida sexual!


Maritza se inscribió hace poco en una clase de aeróbicos en un gimnasio cerca de su casa. Le encanta su instructora y no se pierde esa hora de entrenamiento 3 veces por semana. Varias de sus compañeras la han invitado a realizar ejercicios con pesas en las máquinas del gimnasio, […]

Porque no debes excluir los ejercicios con pesas de tu ...


Quieres hacer ejercicio como parte de tu plan para bajar de peso. ¡Qué bien! Pero no sabes por dónde empezar… ¿Cuáles ejercicios sirven más? ¿Por cuánto tiempo? En Vida y Salud te contamos sobre los ejercicios más efectivos para lograr tu objetivo. El tema de las calorías es muy sencillo, […]

Los ejercicios más efectivos para quemar calorias y perder peso. ...



Los prejuicios y estereotipos pueden inhibir a gran parte de personas a realizar actividad física como parte de una clase colectiva, por ello, Penningtons, una marca de indumentaria ha creado un vídeo para demostrar que las mujeres y hombres con sobrepeso también pueden practicar yoga. Para derribar falsos estereotipos y […]

¿Las mujeres y hombres con sobrepeso también pueden practicar yoga? ...


La mayoría de las personas delgadas tienen dificultades para lograr un aumento muscular, incluso después de largos períodos de ejercicio. En el mundo del culturismo, las personas delgadas también son conocidas como los ectomorfos (caracterizado por músculos y extremidades largas y delgadas y poca grasa almacenada; por lo general denominados […]

Consejos para ganar masa muscular si eres una persona naturalmente ...


Comienza enero, y entre los propósitos de muchos de vosotros seguro que uno de ellos es el de comenzar a ir a un gimnasio e intentar realizar actividad física con el objetivo principal de eliminar grasa corporal y de recuperar un buen estado de forma. A pesar de que la […]

Vas a empezar a ir al gimnasio este año nuevo? ...



La actividad física regular puede ofrecer grandes beneficios a nuestro organismo que van más allá del cuerpo y el aspecto físico, de hecho, si quieres ser buen empresario, correr puede ayudarte a lograrlo. Al parecer muchas habilidades que se requieren para correr por ejemplo, una maratón, favorecen y se utilizan […]

¿Que relación hay entre correr y tener un buen desempeño ...


Como ya hemos mencionado en articulos anteriores, tener una abdomen plano y marcado no es solo cuestión de ejercicio, la alimentación juega un papel muy importante, por decir lo menos,  ya que si lo vemos en perspectiva, tus musculos abdominales ahí estan, y estan definidos, el problema es que no […]

Consejos para marcar el abdomen con la adecuada alimentación. Toma ...


1
Las pesas rusas son elementos muy empleados en sesiones de Crossfit, por ello, hoy en nuestra guía Crossfit describimos un ejercicio llamado kettlebell windmill: ¿En qué consiste el ejercicio? Para comenzar el ejercicio necesitamos coger una pesa rusa en una mano y extender el brazo que la sujeta por encima […]

Ejercicios Crossfit kettlebell windmill. Como hacerlo. Video



Todos podríamos pensar que si tenemos unos kilos de más pero entrenamos con regularidad y conservamos un buen estado físico no tendríamos mayores problemas, sin embargo, según concluye un nuevo estudio, mantenerse activo no contrarresta las consecuencias de la obesidad. Tanto tener una buena aptitud física o llevar una vida […]

La actividad fisica ó aerobica no contrarresta las consecuencias de ...


Un año más ha llegado a su fin. Uno nuevo comienza y con él, una oportunidad más de alcanzar nuevas metas y objetivos. No dejes pasar la oportunidad de trazarte nuevos proyectos, nuevos planes. De poner todo tú empeño y esfuerzo para lograrlos. Nunca es tarde para empezar eso que […]

¡FELIZ AÑO NUEVO! – Club Vive100


Cuando termina un año y otro está por empezar, muchas personas inician una lista de propósitos para el año nuevo. O sea, la lista con sus deseos de lo que quieren lograr ese año. Lo interesante es que la mayoría de las personas empiezan con muy buenas intenciones pero muy […]

¿Dejar de fumar? ¿Bajar de peso? Consejos para cumplir tus ...