Ejercicios para adelgazar

Ejercicios para adelgazar y fortalecer tu cuerpo para mantenerte siempre en forma


Como bien lo sabes, y como ya hemos hablado de ello en otras ocasiones, la grasa abdominal es una de las más difíciles de eliminar, por eso me empeño en presentarte diversas opciones, para que tú escojas la que más se adapte a tus necesidades. Brazos, piernas, incluso las nalgas […]

Rutina completa de cardio de amplio rango para quemar grasa ...


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¿A quien no le gustaría tener un abdomen plano y marcado, verdad? Y todos podemos tenerlo, sin embargo, muy pocas personas tienen la fuerza de voluntad para hacer lo necesario, ya que no es cualquier cosa, requiere de dedicación y esfuerzo. Para aplanar y marcar el abdomen se requieren dos […]

Rutina rapida y que puedes hacer en tu casa para ...


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Hoy te presentamos un ejercicio que se practica en la disciplina del crossfit y que ya nos han solicitado varias veces un video demo de cómo realizarlo y sus beneficios, su nombre es roll to candlestick ¿Como realizar el roll to candlestick? Primero nos colocamos de pie, con los brazos […]

Ejercicio Roll to Candlestick de crossfit que puedes realizar en ...



Muchas personas optan por correr o trotar como ejercicio para adelgazar, y sin duda es muy efectivo si se es constante. Sin embargo, hay algunos trucos que pueden optimizar al máximo tus esfuerzos para adelgazar con este tipo de ejercicios, de los que te hablaré hoy. Casi por regla general […]

Correr para adelgazar, tecnicas para sacar el mayor provecho. ¡Toma ...


Es muy común ver cómo las personas se frustran cuando no logran conseguir sus objetivos, es por eso que vamos a dedicar varios artículos a intentar exponer distintos errores comunes o frecuentes cuando se tienen distintos objetivos como perder grasa, ganar músculo, ganar fuerza o mejorar el rendimiento en otras […]

Si estas entrenando para ganar fuerza, no cometas estos errores


Si estás buscando movimientos que permiten entrenar sin necesidad de contar con equipamiento alguno, os dejamos dos ejercicios que puedes realizar en casa para tonificar abdomen y glúteos fácilmente, usando sólo tu peso corporal para ello. Como se muestra en el siguiente vídeo, para trabajar zona media y glúteos así […]

Dos sencillos ejercicios que puedes realizar en casa para tonificar ...



Las mujeres pueden obsesionarse con muchas cosas, una de ellas es la pérdida de peso y tener un cuerpo esculturalmente sexy. Para lograrlo debes hacer mucho esfuerzo, y más si deseas esa figura de “reloj de arena” que tanto le gusta a los hombres, y el secreto está toda en […]

Consigue una cintura sexy y espectacular con esta rutina. Video


Hoy continuamos con nuestra guía Crossfit que describe los principales movimientos que se incluyen en esta disciplina y detallamos en qué consiste el kettlebell slingshot. ¿En qué consiste el ejercicio? Para comenzar con la realización del ejercicio debemos colocarnos de pie, con las caderas fijas y las piernas separadas del […]

Ejercicios Crossfit: Como se hace el Kettlebell slingshot. Video




Muchas veces he oído la pregunta de “¿a qué me apunto? ¿a Pilates o a Yoga?”, y siempre pienso lo mismo: ¿por qué elegir? Ambas disciplinas nos aportan beneficios que se ven multiplicados si las combinamos entre sí: no son tan distintas como nos puede parecer a primera vista, ni […]

¿Que diferencia hay entre Pilates y Yoga? ¿Es bueno practicar ...